Система Pilates направлена на:
Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночника;
Достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку;
Увеличение гибкости и подвижности суставов;
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы, благодаря глубокому дыханию;
Достижение гармонии разума и тела.
На классах Pilates мы:
Выполняем все движения плавно и контролируемо;
Фокусируем внимание на правильном дыхании;
Удерживаем стержневую стабильность тела (тазовая, плечевая и поясничная стабилизация);
Расслабляемся.
Возврат к списку