Система Pilates направлена на:

Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночника;

Достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку;

Увеличение гибкости и подвижности суставов;

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы, благодаря глубокому дыханию;

Достижение гармонии разума и тела.

На классах Pilates мы:

Выполняем все движения плавно и контролируемо;

Фокусируем внимание на правильном дыхании;

Удерживаем стержневую стабильность тела (тазовая, плечевая и поясничная стабилизация);

Расслабляемся.